martes, 15 de diciembre de 2020

SAYONARA, BYE, ADIÓS 2020

Diciembre, último mes de un año que nos deja un sabor amargo y al que despedimos con ganas en todos los idiomas para recibir con esperanza el siguiente. Un año largo, durante el que nos hemos dado cuenta que el mundo puede pararse en un momento y caer rendido ante un virus que ha puesto en jaque nuestras vidas.

2020 quedará inscrito en la historia, tatuado en la memoria de las personas y con cicatrices a nivel mundial. Sin duda un año que para muchos dejará huella, pero debemos seguir adelante y pensar que lo bueno siempre está por llegar.

Aunque este año las navidades sean diferentes y dado que no se van a cometer tantos excesos navideños debemos tener presentes las frutas y verduras de temporada.

El otoño avanza y nos sitúa a las puertas del invierno, que arrancará hacia finales de mes. El paisaje en la huerta se transforma poco a poco, sin renunciar todavía a la mayoría de las frutas y las hortalizas típicas de la estación otoñal. 

Las verduras de invierno se consolidan y preparan el terreno para que nos adentremos en una cocina más lenta y nutritiva que nos proporcione calor interno. A su vez, el frío invita a pasar más horas en casa y a dedicarle a los fogones el tiempo que merecen.

Por esta época las reinas son ya las naranjas, que empiezan a llegar más dulces y ayudan a nuestras defensas con su riqueza en vitamina C y otros compuestos antioxidantes. Con las lechugas de invierno, como la escarola, las endibias o los canónigos, las posibilidades son infinitas.

Disfrutemos de las frutas y verduras del último mes del año.



                                                                                            Silvia Casas, enfermera CS Fraga.

jueves, 5 de noviembre de 2020

NOVIEMBRE IMPARABLE

Noviembre avanza imparable, los casos por Covid en España siguen aumentando y por consiguiente las medidas de restricción son más duras.                                    Entramos en la segunda ola de la pandemia, cada vez más cansados por esta situación pero es responsabilidad de todos seguir más que nunca con las medidas de protección para evitar que los casos sigan en aumento.

El otoño avanza hacia el invierno y eso se nota en las horas de luz y en las temperaturas, pues durante estos meses de frío, el coronavirus compartirá escenario con los virus de la gripe y los resfriados por lo que tendremos que introducir en nuestra alimentación alimentos cálidos y que nos proporcionen unas buenas defensas que nos permitan hacer frente al cambio de tiempo y al avance del frío.

Las hojas empiezan a caer, o crecen más lentamente, y la energía se concentra en las raíces, que por eso se recogen sobre todo ahora y se incorporan plenamente a la cocina de esta época.

El paisaje en la huerta es ya completamente otoñal. Algunas de las frutas que fueron primicia a finales de verano se mantienen, como la uva. Sí quedan algunas hortalizas, como las berenjenas o los calabacines.

Entre las frutas se va ampliando el abanico de las típicamente otoñales y la oferta es inmensa. A la granada y el membrillo se suman ya sin complejos los caquis (palosantos) cada vez más dulces e irresistibles. También la chirimoya, que como el caqui dura solo unos pocos meses, por lo que debes aprovechar ahora si no quieres perdértela.

Hoy os presentamos las frutas y verduras del mes de Noviembre.


                                                                                      Silvia Casas, Enfermera CS Fraga.

miércoles, 4 de noviembre de 2020

PRINCIPALES CUIDADOS PARA LA PIEL ANTE EL USO DIARIO DE LA MASCARILLA



El uso de mascarilla se ha convertido en una de las medidas clave para el control del coronavirus y nuestra piel se está viendo afectada por ello.

El constante roce de la mascarilla durante horas sobre nuestro rostro puede molestar e incluso llegar a generar irritaciones, por ello si han empezado a salirte granitos, puntos negros, rojeces o notas tu piel más apagada que nunca ¡tranquila! Estos son algunos de los efectos que provoca el uso de manera constante de mascarillas, pero que no cunda el pánico, ¡todo tiene solución!

A continuación, compartimos una serie de consejos para cuidar la piel durante el uso de la mascarilla.

Limpieza diaria

Es esencial seguir una rutina de limpieza facial y lavar nuestro rostro por la mañana y antes de acostarnos con un jabón o agua micelar que hidrate nuestra piel y limpie los poros que han permanecido tapados durante varias horas.

Hidrata tu piel

Toda rutina de cuidado facial va acompañada de una crema hidratante. Escoge el tipo de crema hidratante en función de tu piel y no olvides ponértela todos los días, con ello además de mantener tu piel perfectamente hidratada, la protegerás de la aparición de rojeces provocadas por el roce de la mascarilla.

Aplica vaselina

El uso de la mascarilla durante un prolongado periodo de tiempo puede provocar molestias y la aparición de imperfecciones en zonas como la nariz, mejillas o detrás de las orejas, mi recomendación es que apliques vaselina en dichas zonas, de este modo prevendrás y evitarás ese tipo de daños tan molestos en tu piel, gracias al efecto barrera que provocará.

Retira el sudor de tu piel

En muchas ocasiones, el uso de la mascarilla y el calor propician la aparición del sudor en la cara, esto conlleva que se abran los poros y se puedan obstruir, aparenciendo así granitos y puntos negros. Es importante secarse dicho sudor cuando sea necesario y limpiar el rostro con un jabón especializado cuando sea posible.

Evita el maquillaje

Los productos de maquillaje suelen ser grasos, por lo que, combinados con la mascarilla y la poca ventilación de la piel, es probable que den lugar a problemas cutáneos como el acné. Para evitar en la medida de lo posible su aparición, nuestra recomendación es que huyas del uso excesivo de maquillaje y limpies siempre tu rostro antes de acostarte.

Como ves, son pasos muy sencillos que llevar a cabo para combatir los problemas causados por el uso de la mascarilla ¡Inclúyelos ya en tu rutina!

                                                                                                             Dra. Jenny Alcántara

viernes, 16 de octubre de 2020

V CONGRESO DE PERSONAS CON CÁNCER Y FAMILIARES 2020

Desde el CS Fraga queremos ayudar a difundir el Congreso Aragonés de Personas con Cáncer y Familiares 2020 que organiza la AECC los días 4 y 5 de Noviembre.

Este año la edición del Congreso evoluciona dada la situación ocasionada por el COVID pero no por ello la AECC se ha quedado parada. Han preparado un congreso virtual donde, de otra manera, tendrá lugar un encuentro virtual a través de una plataforma y con una estructura muy parecida a ediciones anteriores. 

El congreso es totalmente GRATUITO y requiere inscripción previa a través de este portal. 

https://www.feriazaragoza.es/v-congreso-de-personas-con-cancer-y-familiares-2020

En el congreso se ofrecerán herramientas útiles a las personas con cáncer, así como a todo su entorno. Se convierte en un lugar de encuentro virtual, integrando a todas las entidades que luchan contra el cáncer en Aragón. Contarán con mesas de discusión, magistrales y 24 talleres que se desarrollarán simultáneamente en las horas programadas. Durante el Congreso los asistentes resolverán dudas y obtendrán pautas para mejorar el proceso de la enfermedad.

















Desde aquí animar a toda la gente interesada a participar en esta experiencia. Además, el congreso contará con un taller de nuestra apreciada Rosa Fraile Escriche, psicóloga de la AECC Aragón.











miércoles, 14 de octubre de 2020

CAMPAÑA VACUNACIÓN ANTIGRIPAL FRAGA


Tal como veníamos anunciando hoy informamos sobre los horarios y fechas de vacunación.

Como novedad este año no hace falta solicitar cita al centro de salud.

Se vacunará a toda la población mayor de 65 años en el Pabellón del Sotet los días 21 y 22 de Octubre.
El horario de vacunación será de 9.30 a 14 horas, dividido en 3 franjas horarias, por inicial del Primer Apellido y por cupo médico.

- 9.30 a 11h. Apellidos que empiecen de la A a la H incluida.
- 11-12.30h. Apellidos que empiecen de la I a la O incluida.
- 12.30-14h. Apellidos que empiecen de la P a la Z incluida.

El Pabellón también estará dividido en 2 entradas: una puerta derecha y otra izquierda.

- Miércoles 21 de Octubre se vacunarán los usuarios que pertenezcan al cupo de:
          
            PUERTA DERECHA
          - Dra. Barco  (Enfermera Inés)
          - Dr. Fortit     ( Enfermera Lola)
         
            PUERTA IZQUIERDA
          - Dra. Domingo   ( Enfermera Jovita)
          - Dra. Navarro     ( Enfermera Ana)
          - Dra. Muñoz

- Jueves 22 de Octubre se vacunarán los usuarios que pertenezcan al cupo de:

            PUERTA DERECHA   
          - Dra. San Juan ( Enfermero Carlos)
          - Dr. Basols   ( Enfermera Picoca)
          
            PUERTA IZQUIERDA
          - Dra. Royo   ( Enfermera Lidia)
          - Dra. Marin  ( Enfermera Nuria)

Si por ejemplo A. Garcia fuese paciente de la Dra. Navarro se vacunaría el día 21 Octubre de 9.30 a 11h y entraría por la puerta izquierda.

Es conveniente intentar asistir a la vacunación los días 21 y 22 de octubre. Si algún usuario no pudiera acudir en los días previstos se realizará una repesca los días 26 y 28 de Octubre.  


- En caso de no poder acudir en la hora citada se podrá asistir al pabellón para vacunación de 12.30h a 14h.
Si no pudiese acudir por incompatibilidad de días u horarios consulte con su enfermera.

- Los convivientes que tengan diferentes horas el mismo día podrán acudir los dos en un mismo horario. Siempre respetando las entradas destinadas a cada uno.

- Los usuarios tanto mayores de 65 años como menores de 65 años con Factores de riesgo y seguros privados: MUFACE, ISFAS,ADESLAS... deberán pedir cita en el Centro de salud donde se les asignará una enfermera para la vacunación.

-Los usuarios menores de 65 años con Factores de Riesgo que precisen de la vacuna de la gripe, consultar o pedir cita con su enfermera de cabecera. 

- Los usuarios que años atrás compraban la vacuna para posterior administración en el Centro de salud se les informará a partir del 10 de Noviembre según la normativa que establezca la Dirección General de Salud Publica. 

También encontraréis en Radio Fraga la entrevista a nuestra coordinadora de Enfermería Pili Albas sobre la organización de la vacunación antigripal de este año.

martes, 13 de octubre de 2020

NOTA INFORMATIVA VACUNACIÓN GRIPE



Como ya comentamos la semana pasada la vacunación de la gripe para el resto de la población en Aragón empieza el 15 de octubre. 

Para evitar colapsos y riesgo de contagio debido a la situación actual, este año la vacunación antigripal para mayores de 65 años se esta organizando de la mejor manera posible ya que debemos cumplir con las recomendaciones de las Autoridades Sanitarias y del Gobierno de Aragón.

Este año NO hace falta llamar al centro para solicitar cita de vacunación.

Mañana miércoles 14 de octubre a través de carteles informativos en el Centro de Salud, redes sociales y medios de comunicación locales se informará a la población Fragatina sobre la distribución de horarios y días de vacunación.

Junto con el Ayuntamiento de Fraga se esta organizando esta campaña antigripal para reducir al mínimo el riesgo de contagio. Así que, pedimos una vez más el entendimiento y colaboración ciudadana.
Como profesionales sanitarios debemos velar por la seguridad y protección del usuario.






martes, 6 de octubre de 2020

LAS AFIRMACIONES FALSAS DE LA IMAGEN VIRAL DE LA MASCARILLA

Desde hace un par de meses esta foto se hizo viral en redes sociales con afirmaciones falsas sobre el uso de las mascarillas. Desde Maldita Ciencia desmienten estas afirmaciones.



No, usar mascarilla no causa hipoxia

Si hay un rumor por excelencia en relación al uso de mascarillas desde prácticamente el comienzo de la crisis sanitaria por coronavirus, ese es que usarla, no solo entorpece la respiración, sino que puede causar un exceso o carencia de determinados gases en nuestra sangre

"El uso de mascarillas no produce hipoxia", aseguraba en ese mismo artículo María Elisa Calle, experta en epidemiología y salud pública y profesora de la facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid. Las mascarillas, según explica, no son estancas: entra aire por los laterales y la parte superior y con ese aire entra el oxígeno y se elimina el dióxido de carbono. Y no solo eso, sino que los tejidos de los que están hechas dejan pasar el gas, en este caso, el oxígeno.

Calle añadía, por otro lado, que si fuera cierto que utilizar mascarilla redujese hasta tal punto la concentración de oxígeno en sangre, los cirujanos que intervienen durante varias horas estarían muertos, no solo cansados.

La mascarilla no hace que respiremos CO2 ni residuos que el cuerpo expulsa durante horas

La mascarilla tampoco hace que volvamos a inhalar el dióxido de carbono (de nuevo, recordamos que no es estanca), ni que este aumente su concentración en nuestra sangre al entrar de nuevo en nuestros pulmones.

Utilizar mascarilla no intoxica la sangre ni las células

Al no ocasionar un exceso de dióxido de carbono en sangre o hipercapnia, ya que no volvemos a respirarlo una y otra vez, el uso de mascarilla no hace ni que nuestra sangre ni que las células de todo nuestro cuerpo se intoxiquen, como dice la imagen.

Usarla tampoco favorece el cáncer

Otra de las afirmaciones que hace la imagen es que la mascarilla "favorece el cáncer al acidificar el cuerpo enormemente". Pero no, para personas sanas no hay ningún problema en usarla ni se acidifica el cuerpo.

Es cierto que, en un paciente que realmente sufre hipercapnia, este exceso de CO2 podría ocasionar acidosis respiratoria (ph arterial superiror a 7,30) una afección que ocurre cuando los pulmones no pueden eliminar todo este gas que produce el cuerpo. Se llama así porque hace que los líquidos del cuerpo, especialmente la sangre, se vuelvan demasiado ácidos, como indica un articulo de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos.

Olga Mediano, coordinadora de área de ventilación mecánica y cuidados respiratorios críticos de la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) explicaba a Maldita Ciencia que, para llegar a sufrir una acidosis respiratoria, un paciente con una enfermedad respiratoria importante o con insuficiencia respiratoria crónica tendría que llevar la mascarilla de forma muy prolongada o realizar mientras tanto un esfuerzo muy importante. Además, señala que el riesgo no es tanto la posibilidad de la acidosis, sino que se produzca una disnea o fatiga.

Entre las posibles complicaciones de la acidosis respiratoria se podría dar un mal funcionamiento de determinados órganos, insuficiencia respiratoria o un shock, según los Institutos Nacionales de la Salud de EEUU (NIH, por sus siglas en inglés) pero no hay evidencia alguna de que esté relacionada con el riesgo de desarrollar un ningún tipo de cáncer.


Fuente: https://maldita.es/malditaciencia/2020/10/02/imagen-mascarilla-hipoxia-falso/