martes, 31 de marzo de 2020

DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER DE COLON

Las Efemérides del 31 de marzo, tal día como hoy

El Día Mundial Contra el Cáncer de Colon se celebra el 31 de marzo.


Qué es
El cáncer colorrectal es un crecimiento incontrolado de las células del colon y/o del recto. La mayoría de los cánceres colorrectales comienzan como un crecimiento en el revestimiento interno del colon o del recto, que recibe el nombre de pólipo. Algunos tipos de pólipos pueden convertirse en cáncer con el paso del tiempo (por lo general, muchos años), pero no todos los pólipos se convierten en cáncer.
Los tumores colorrectales pueden originarse en cada una de las tres capas del colon: mucosa, muscular y serosa.
Este tipo de cáncer es uno de los más comunes en todo el mundo y también de los más fáciles de diagnosticar. Además, las tasas de curación son elevadas si se detecta precozmente y tarda mucho en desarrollarse.


Incidencia

Según datos de la Asociación Española Contra el Cáncer, el cáncer colorrectal es el más frecuentemente diagnosticado en la población española cuando se suma la incidencia en ambos sexos, con una estimación de 45.000 casos detectados en 2019.
Representa la segunda causa de muerte por tumores malignos, solo superado por el carcinoma de pulmón en varones y el de mama en mujeres. 
En el colon descendente,sigma y recto se dan el 75% de los cánceres colorrectales.


Ilustración médica del colon y el recto

Causas

Los principales factores de riesgo relacionados con esta enfermedad son los siguientes:
  • Edad: La mayor parte de los casos de cáncer de colon se localizan en personas entre los 65 y los 75 años y las personas entre 50 y 65 se consideran de riesgo intermedio. Los casos que se diagnostican antes de los 35-40 años suelen deberse a que el paciente tiene una predisposición genética a padecer esta patología.
     
  • Dieta: El cáncer de colon parece estar asociado a dietas ricas en grasas y pobres en fibra. En este sentido, actualmente se están llevando a cabo numerosas investigaciones.
     
  • Herencia: En el cáncer de colon desempeña un importante papel la genética, ya que existe la posibilidad de que se transmita hereditariamente y predisponga a la persona a sufrir la enfermedad. Sin embargo, esto puede detectarse y permitir tratar el cáncer de manera precoz.
     
  • Historial médico: Se ha demostrado que quienes tienen una mayor predisposición a padecer esta enfermedad son las personas que tienen o han tenido pólipos (crecimiento benigno) de colon o recto, colitis ulcerosa (enfermedad inflamatoria intestinal).
     
  • Estilo de vida: Existen ciertos factores que dependen del estilo de vida y que predisponen a la aparición del cáncer de colon, como, por ejemplo, estreñimiento, el sedentarismo, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.

Síntomas

El cáncer colorrectal tiene una larga evolución sus síntomas pueden variar dependiendo de la localización del tumor en el intestino grueso, una tarea que no es siempre fácil ya que los síntomas iniciales a veces son difíciles de identificar. 
Las molestias más frecuentes aparecen en la fase avanzada de la enfermedad. Sin embargo, estos síntomas no son exclusivos del cáncer de colon y pueden producirse en otras patologías como las hemorroides o determinados trastornos digestivos. Los especialistas recomiendan acudir al médico en cuanto aparezcan para facilitar que el diagnóstico se realice de forma adecuada. 

Diagnostico

La prueba de cribado más fiable es un test de sangre oculta en las heces que averigua si hay presencia de sangre o no. El paciente obtiene la muestra en casa y la entrega en su centro de salud para que sea analizada e interpretada por un especialista. Esta prueba se recomienda, como norma general, cada dos años a partir de los 50 años.
Si sale positivo, a continuación se realizará una colonoscopia para ver el origen de sangrado. Esta prueba sirve para detectar y extirpar en el mismo acto los pólipos, con el fin evitar que se desarrolle el tumor y, en su caso, se malignice.

La importancia de la prevención
El cáncer de colon puede evitarse en muchos casos si se adopta un estilo de vida saludable. Esto incluye hábitos de alimentación saludable, la realización de ejercicio físico o evitar el consumo de tabaco.

lunes, 30 de marzo de 2020

MEDIDAS PREVENTIVAS EN CASA Y CÓMO AFRONTAR EL TEMA COVID-19 EN NIÑOS

Como ya sabemos el virus se contagia por vía respiratoria y contacto y puede permanecer en objetos durante días. Debe tenerse en cuenta que según el Ministerio de Sanidad, las rutinas de higiene que retrasan la propagación del Covid-19 en niños son las mismas que estamos haciendo los mayores y las que les ayudan a mantenerse saludables durante todo el año, el lavado de manos.

¿Qué medidas preventivas tomar?

  • Hacer que los niños se laven las manos usando agua y jabón de forma sistemática (antes y después de comer, después de ir al baño, después de comer, etc.), durante al menos 20 segundos, aclarando con agua y secando bien. Evitar con ellos el abuso de soluciones hidroalcohólicas, que resecan mucho su piel. Les podemos aplicar un poco de crema hidratante si vemos que tienen las manos resecas. 
  • Evitar que entren en contacto con personas ajenas a la familia o familiares que presenten tos y estornudos.
  • El niño debe aprender a toser y estornudar girando la cabeza hacia un lado y tapándose la boca con el brazo, nunca con la mano.
  • Como ya dijimos en el post anterior limpiar con agua y jabón o el detergente habitual las superficies de alto contacto en las áreas y superficies comunes de la casa (mesas, sillas, interruptores de la luz, mandos de televisión, inodoros, etc.) a las que el niño pueda tener acceso. Para una limpieza más profunda desinfectar con agua diluida con lejía o alcohol.
  • Evitar el contacto con personas mayores de 65 años por ser considerada la población más vulnerable.

¿Cómo abordar el tema del coronavirus con los niños/as?

Es importante que reciban un mensaje positivo, como decirles que debemos mantenernos en casa para ayudar a que el virus no se propague aún más. Procuraremos mantener una rutina lo más normal posible durante el día que incluya hacer los deberes, por ejemplo, y aprovechar lo que nos aporta la tecnología informativa para que se mantengan en contacto virtual con los abuelos o con algunos de sus amigos son algunas de las recomendaciones.


Os dejamos infografía del Ministerio de Sanidad sobre Medidas de seguridad frente a accidentes en el hogar y Recomendaciones de apoyo emocional a niños/as durante la epidemia del Covid-19.






domingo, 29 de marzo de 2020

¡ENTRE TODOS SUMAMOS!


Queremos dar las gracias a Telepizza por la donación de pizzas.
A Carlin por la aportación de material para realizar pantallas.
Y a varios ciudadanos y empresas Fragatinas por la donación de material y realización de pantallas protectoras.

Muchísimas gracias a todos por vuestra colaboración y solidaridad, entre todos formamos un gran equipo y un gran pueblo. MUCHAS GRACIAS FRAGA.

RECOMENDACIONES A LA HORA DE HACER LA COMPRA


Fuente: Ministerio de Sanidad.

viernes, 27 de marzo de 2020

QUE HAGO PARA DESINFECTAR MI HOGAR


CÓMO PREPARAR LEJÍA DILUIDA PARA DESINFECTAR EN CASA

No se sabe con certeza cuánto tiempo sobrevive el virus en una superficie pero parece comportarse como otros coronavirus. Los estudios realizados indican que los coronavirus pueden subsistir en una superficie desde una horas hasta varios días y que el jabón o soluciones basadas en lejía diluida pueden desactivar el coronavirus.

La desinfección con lejía no debe sustituirse a la limpieza tradicional con agua y jabón o con el detergente habitual; de hecho este debe ser el primer paso para higienizar nuestro hogar: el detergente arrastra al coronavirus y destruye su cápsula. 

Si además, queremos realizar una desinfección más profunda, el segundo paso es utilizar una dilución con lejía para tratar las superficies de contacto que pensamos que han podido estar expuestas al virus.
La mezcla es:
-200 ml por cada 10l de agua que suelen ser la capacidad de los cubos domésticos. Es decir, 20 ml por cada 1l de agua.
-15 ml en 750 ml  si la dilución se realizan en pulverizadores o envases más pequeños.

Con esta mezcla impregnada en un trapo podemos limpiar casi todo tipo de superficies, si se trata de metal lo conveniente seria utilizar alcohol de 70º.

La mezcla no debe guardarse de un día para otro, debe cambiarse cada día y no se debe mezclar con otros limpiadores.

Es importante que mientras realicemos la limpieza con productos químicos: airear bien la casa, utilizar guantes para evitar el contacto con sustancias abrasivas y no mezclar productos ya que pueden producir reacciones químicas peligrosas para la salud.

Productos de limpieza: el peligro está bajo el fregadero | Bienestar

jueves, 26 de marzo de 2020

EN BUSCA DE VITAMINA D

Resultado de imagen de vitamina D

Con la llegada de la primavera, muchas personas aprovechan para realizar sus actividades al aire libre o programar sus fines de semana en busca de los primeros rayos de sol pero durante estos días de crisis van a ser pocas las ocasiones que vamos a tener para poder salir de nuestros hogares. Como indica la normativa del Gobierno, la recomendación general es quedarse en casa, así que, mientras dure el confinamiento nuestra exposición al exterior va a estar limitada por lo que los requerimientos de vitamina D se vean aumentados, sobre todo en personas mayores.

La vitamina D es necesaria para absorber el calcio y el fósforo, dos elementos fundamentales para asegurar la buena salud de huesos y dientes. Pertenece  al grupo de las vitaminas liposolubles (que se disuelven en grasas y aceites) y ayudan al cuerpo a absorber el calcio. 

El cuerpo produce vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol. La exposición de cara, piernas y brazos durante 10 minutos dos o tres veces por semana es suficiente para obtener la cantidad de vitamina D necesaria. Pero hay otra vía, aunque en estos días se vea limitada la exposición solar, introduce vitamina D en tu alimentación.

Etapa de la vidaCantidad recomendada
Bebés hasta los 12 meses de edad400 UI
Niños de 1 a 13 años de edad600 UI
Adolescentes de 14 a 18 años de edad600 UI
Adultos de 19 a 70 años de edad600 UI
Adultos mayores de 71 años de edad800 UI
Mujeres embarazadas y en período de lactancia600 U


Los principales alimentos que llevan vitamina D son el pescado azul (salmón, sardinas, anchoas, caballa, arenques, atún…), los huevos, las setas, los quesos y ciertos productos enriquecidos como algunos cereales para el desayuno o leches. 

Puedes hacer, por ejemplo, desde una ensalada añadiéndole una lata de sardinas, que además es una importante fuente de calcio, a un pan con tomate con queso o anchoas, una tortilla a la francesa con escarola aliñada o unos huevos revueltos con setas. Procura que te toque un poco el sol desde la ventana o al balcón de tu casa pero siempre realizando una toma segura y responsable del sol.

Por lo tanto, estos días de confinamiento, mantén una alimentación variada y equilibrada, con presencia de alimentos ricos en vitamina D.


Fuente: La vanguardia.com y Fundación Alicia.

miércoles, 25 de marzo de 2020

AUTOTEST COVID-19




La aplicación "Salud informa" ha incorporado un autotest para que los ciudadanos puedan consultar acerca de los síntomas que presentan.

Para utilizarlo desde los móviles se tiene que descargar la APP de "Salud informa" o bien, si se hace desde el ordenador en la web

Recordamos que evitaremos acercarnos al centro de salud, cualquier consulta sanitaria no relacionada con el Covid-19 se realizará vía telefónica con el centro.

En caso de que la consulta sea por síntomas relacionados con el Covid-19( tos, fiebre,dolor de garganta, dificultad respiratoria, molestias gastrointestinales, cefaleas, malestar general) o sospecha de contacto con persona infectada por Covid-19 se deberá llamar al teléfono 976 69 63 82, o a través de la página web www.saludinforma.es o mediante la aplicación móvil Salud informa y realizar el autotest para resolver dudas.

Salvo gravedad extrema las consultas por motivos del Covid-19 no se harán presencialmente en el centro de salud sino que serán vía telefónica.

Ante motivos urgentes de salud deberá dirigirse al teléfono del centro de salud 974 47 25 17 de lunes a viernes de 8h a 15h o en horario de Atención continuada de 15h a 8h de la mañana y fines de semana 24h al 974 47 15 29.