RECOMENDACIONES GENERALES
- Buena higiene de manos con agua y jabón o solución hidroalcohólica antes, durante y al regresar.
- Utilizar las protecciones indicadas para cada deporte y las medidas de prevención adecuadas.
- Buena hidratación, ropa adecuada, protección solar...
- Utilizar material propio si es posible.
AL VOLVER A CASA
- Dejar los zapatos y objetos en la entrada.
- Desinfectar con agua y lejía o alcohol de 70º para el móvil o las gafas.
- Rehidratación y estiramientos.
FASE 0: CAMINAR, CORRER, BICI, PATINAR...
- ¿Cómo? De manera gradual para evitar lesiones.
- ¿Con quién? Individual, manteniendo una distancia mínima de 2 metros con el resto de deportistas, evitando ir uno detrás de otro.
- ¿Cuándo? A partir del 2 de mayo. En municipios de más de 5000 hab. de 6:00-10:00h y 20:00-23:00h . Menos de 5000 habitantes, sin restriccciones.
- ¿Dónde? Ejercicio: dentro del municipio. Paseos: máximo un acompañante de la misma vivienda en un radio de 1 Km.
FASE 1: DEPORTES SIN CONTACTO COMO ATLETISMO O TENIS Y ACTIVIDADES INDIVIDUALES CON CITA PREVIA
- No esta permitido el contacto físico en las instalaciones.
- No acudir a centros deportivos sin cita.
- Evitar el contacto con las superficies de las áreas comunes (barandillas, pasamanos, pomos,pulsadores de ascensores...)
FASE 2 Y 3: (2: ESPECTÁCULOS AL AIRE LIBRE CON AFORO LIMITADO Y DEPORTES EN ESPACIOS CERRADOS.)
(3: ESPECTÁCULOS EN ESPACIOS CERRADOS CON PÚBLICO LIMITADO, PARTIDOS Y GIMNASIOS CON 1/3 DEL AFORO)
- Mantener la distancia con el resto de participantes.
- Evitar contacto directo con las manos en material comunitario, utilizando un pañuelo, toalla o el codo (barandillas,pasamanos...)
- Mantener la distancia con los espectadores de las gradas.
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