martes, 31 de marzo de 2020

DÍA MUNDIAL CONTRA EL CÁNCER DE COLON

Las Efemérides del 31 de marzo, tal día como hoy

El Día Mundial Contra el Cáncer de Colon se celebra el 31 de marzo.


Qué es
El cáncer colorrectal es un crecimiento incontrolado de las células del colon y/o del recto. La mayoría de los cánceres colorrectales comienzan como un crecimiento en el revestimiento interno del colon o del recto, que recibe el nombre de pólipo. Algunos tipos de pólipos pueden convertirse en cáncer con el paso del tiempo (por lo general, muchos años), pero no todos los pólipos se convierten en cáncer.
Los tumores colorrectales pueden originarse en cada una de las tres capas del colon: mucosa, muscular y serosa.
Este tipo de cáncer es uno de los más comunes en todo el mundo y también de los más fáciles de diagnosticar. Además, las tasas de curación son elevadas si se detecta precozmente y tarda mucho en desarrollarse.


Incidencia

Según datos de la Asociación Española Contra el Cáncer, el cáncer colorrectal es el más frecuentemente diagnosticado en la población española cuando se suma la incidencia en ambos sexos, con una estimación de 45.000 casos detectados en 2019.
Representa la segunda causa de muerte por tumores malignos, solo superado por el carcinoma de pulmón en varones y el de mama en mujeres. 
En el colon descendente,sigma y recto se dan el 75% de los cánceres colorrectales.


Ilustración médica del colon y el recto

Causas

Los principales factores de riesgo relacionados con esta enfermedad son los siguientes:
  • Edad: La mayor parte de los casos de cáncer de colon se localizan en personas entre los 65 y los 75 años y las personas entre 50 y 65 se consideran de riesgo intermedio. Los casos que se diagnostican antes de los 35-40 años suelen deberse a que el paciente tiene una predisposición genética a padecer esta patología.
     
  • Dieta: El cáncer de colon parece estar asociado a dietas ricas en grasas y pobres en fibra. En este sentido, actualmente se están llevando a cabo numerosas investigaciones.
     
  • Herencia: En el cáncer de colon desempeña un importante papel la genética, ya que existe la posibilidad de que se transmita hereditariamente y predisponga a la persona a sufrir la enfermedad. Sin embargo, esto puede detectarse y permitir tratar el cáncer de manera precoz.
     
  • Historial médico: Se ha demostrado que quienes tienen una mayor predisposición a padecer esta enfermedad son las personas que tienen o han tenido pólipos (crecimiento benigno) de colon o recto, colitis ulcerosa (enfermedad inflamatoria intestinal).
     
  • Estilo de vida: Existen ciertos factores que dependen del estilo de vida y que predisponen a la aparición del cáncer de colon, como, por ejemplo, estreñimiento, el sedentarismo, el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol.

Síntomas

El cáncer colorrectal tiene una larga evolución sus síntomas pueden variar dependiendo de la localización del tumor en el intestino grueso, una tarea que no es siempre fácil ya que los síntomas iniciales a veces son difíciles de identificar. 
Las molestias más frecuentes aparecen en la fase avanzada de la enfermedad. Sin embargo, estos síntomas no son exclusivos del cáncer de colon y pueden producirse en otras patologías como las hemorroides o determinados trastornos digestivos. Los especialistas recomiendan acudir al médico en cuanto aparezcan para facilitar que el diagnóstico se realice de forma adecuada. 

Diagnostico

La prueba de cribado más fiable es un test de sangre oculta en las heces que averigua si hay presencia de sangre o no. El paciente obtiene la muestra en casa y la entrega en su centro de salud para que sea analizada e interpretada por un especialista. Esta prueba se recomienda, como norma general, cada dos años a partir de los 50 años.
Si sale positivo, a continuación se realizará una colonoscopia para ver el origen de sangrado. Esta prueba sirve para detectar y extirpar en el mismo acto los pólipos, con el fin evitar que se desarrolle el tumor y, en su caso, se malignice.

La importancia de la prevención
El cáncer de colon puede evitarse en muchos casos si se adopta un estilo de vida saludable. Esto incluye hábitos de alimentación saludable, la realización de ejercicio físico o evitar el consumo de tabaco.

lunes, 30 de marzo de 2020

MEDIDAS PREVENTIVAS EN CASA Y CÓMO AFRONTAR EL TEMA COVID-19 EN NIÑOS

Como ya sabemos el virus se contagia por vía respiratoria y contacto y puede permanecer en objetos durante días. Debe tenerse en cuenta que según el Ministerio de Sanidad, las rutinas de higiene que retrasan la propagación del Covid-19 en niños son las mismas que estamos haciendo los mayores y las que les ayudan a mantenerse saludables durante todo el año, el lavado de manos.

¿Qué medidas preventivas tomar?

  • Hacer que los niños se laven las manos usando agua y jabón de forma sistemática (antes y después de comer, después de ir al baño, después de comer, etc.), durante al menos 20 segundos, aclarando con agua y secando bien. Evitar con ellos el abuso de soluciones hidroalcohólicas, que resecan mucho su piel. Les podemos aplicar un poco de crema hidratante si vemos que tienen las manos resecas. 
  • Evitar que entren en contacto con personas ajenas a la familia o familiares que presenten tos y estornudos.
  • El niño debe aprender a toser y estornudar girando la cabeza hacia un lado y tapándose la boca con el brazo, nunca con la mano.
  • Como ya dijimos en el post anterior limpiar con agua y jabón o el detergente habitual las superficies de alto contacto en las áreas y superficies comunes de la casa (mesas, sillas, interruptores de la luz, mandos de televisión, inodoros, etc.) a las que el niño pueda tener acceso. Para una limpieza más profunda desinfectar con agua diluida con lejía o alcohol.
  • Evitar el contacto con personas mayores de 65 años por ser considerada la población más vulnerable.

¿Cómo abordar el tema del coronavirus con los niños/as?

Es importante que reciban un mensaje positivo, como decirles que debemos mantenernos en casa para ayudar a que el virus no se propague aún más. Procuraremos mantener una rutina lo más normal posible durante el día que incluya hacer los deberes, por ejemplo, y aprovechar lo que nos aporta la tecnología informativa para que se mantengan en contacto virtual con los abuelos o con algunos de sus amigos son algunas de las recomendaciones.


Os dejamos infografía del Ministerio de Sanidad sobre Medidas de seguridad frente a accidentes en el hogar y Recomendaciones de apoyo emocional a niños/as durante la epidemia del Covid-19.






domingo, 29 de marzo de 2020

¡ENTRE TODOS SUMAMOS!


Queremos dar las gracias a Telepizza por la donación de pizzas.
A Carlin por la aportación de material para realizar pantallas.
Y a varios ciudadanos y empresas Fragatinas por la donación de material y realización de pantallas protectoras.

Muchísimas gracias a todos por vuestra colaboración y solidaridad, entre todos formamos un gran equipo y un gran pueblo. MUCHAS GRACIAS FRAGA.

RECOMENDACIONES A LA HORA DE HACER LA COMPRA


Fuente: Ministerio de Sanidad.

viernes, 27 de marzo de 2020

QUE HAGO PARA DESINFECTAR MI HOGAR


CÓMO PREPARAR LEJÍA DILUIDA PARA DESINFECTAR EN CASA

No se sabe con certeza cuánto tiempo sobrevive el virus en una superficie pero parece comportarse como otros coronavirus. Los estudios realizados indican que los coronavirus pueden subsistir en una superficie desde una horas hasta varios días y que el jabón o soluciones basadas en lejía diluida pueden desactivar el coronavirus.

La desinfección con lejía no debe sustituirse a la limpieza tradicional con agua y jabón o con el detergente habitual; de hecho este debe ser el primer paso para higienizar nuestro hogar: el detergente arrastra al coronavirus y destruye su cápsula. 

Si además, queremos realizar una desinfección más profunda, el segundo paso es utilizar una dilución con lejía para tratar las superficies de contacto que pensamos que han podido estar expuestas al virus.
La mezcla es:
-200 ml por cada 10l de agua que suelen ser la capacidad de los cubos domésticos. Es decir, 20 ml por cada 1l de agua.
-15 ml en 750 ml  si la dilución se realizan en pulverizadores o envases más pequeños.

Con esta mezcla impregnada en un trapo podemos limpiar casi todo tipo de superficies, si se trata de metal lo conveniente seria utilizar alcohol de 70º.

La mezcla no debe guardarse de un día para otro, debe cambiarse cada día y no se debe mezclar con otros limpiadores.

Es importante que mientras realicemos la limpieza con productos químicos: airear bien la casa, utilizar guantes para evitar el contacto con sustancias abrasivas y no mezclar productos ya que pueden producir reacciones químicas peligrosas para la salud.

Productos de limpieza: el peligro está bajo el fregadero | Bienestar

jueves, 26 de marzo de 2020

EN BUSCA DE VITAMINA D

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Con la llegada de la primavera, muchas personas aprovechan para realizar sus actividades al aire libre o programar sus fines de semana en busca de los primeros rayos de sol pero durante estos días de crisis van a ser pocas las ocasiones que vamos a tener para poder salir de nuestros hogares. Como indica la normativa del Gobierno, la recomendación general es quedarse en casa, así que, mientras dure el confinamiento nuestra exposición al exterior va a estar limitada por lo que los requerimientos de vitamina D se vean aumentados, sobre todo en personas mayores.

La vitamina D es necesaria para absorber el calcio y el fósforo, dos elementos fundamentales para asegurar la buena salud de huesos y dientes. Pertenece  al grupo de las vitaminas liposolubles (que se disuelven en grasas y aceites) y ayudan al cuerpo a absorber el calcio. 

El cuerpo produce vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol. La exposición de cara, piernas y brazos durante 10 minutos dos o tres veces por semana es suficiente para obtener la cantidad de vitamina D necesaria. Pero hay otra vía, aunque en estos días se vea limitada la exposición solar, introduce vitamina D en tu alimentación.

Etapa de la vidaCantidad recomendada
Bebés hasta los 12 meses de edad400 UI
Niños de 1 a 13 años de edad600 UI
Adolescentes de 14 a 18 años de edad600 UI
Adultos de 19 a 70 años de edad600 UI
Adultos mayores de 71 años de edad800 UI
Mujeres embarazadas y en período de lactancia600 U


Los principales alimentos que llevan vitamina D son el pescado azul (salmón, sardinas, anchoas, caballa, arenques, atún…), los huevos, las setas, los quesos y ciertos productos enriquecidos como algunos cereales para el desayuno o leches. 

Puedes hacer, por ejemplo, desde una ensalada añadiéndole una lata de sardinas, que además es una importante fuente de calcio, a un pan con tomate con queso o anchoas, una tortilla a la francesa con escarola aliñada o unos huevos revueltos con setas. Procura que te toque un poco el sol desde la ventana o al balcón de tu casa pero siempre realizando una toma segura y responsable del sol.

Por lo tanto, estos días de confinamiento, mantén una alimentación variada y equilibrada, con presencia de alimentos ricos en vitamina D.


Fuente: La vanguardia.com y Fundación Alicia.

miércoles, 25 de marzo de 2020

AUTOTEST COVID-19




La aplicación "Salud informa" ha incorporado un autotest para que los ciudadanos puedan consultar acerca de los síntomas que presentan.

Para utilizarlo desde los móviles se tiene que descargar la APP de "Salud informa" o bien, si se hace desde el ordenador en la web

Recordamos que evitaremos acercarnos al centro de salud, cualquier consulta sanitaria no relacionada con el Covid-19 se realizará vía telefónica con el centro.

En caso de que la consulta sea por síntomas relacionados con el Covid-19( tos, fiebre,dolor de garganta, dificultad respiratoria, molestias gastrointestinales, cefaleas, malestar general) o sospecha de contacto con persona infectada por Covid-19 se deberá llamar al teléfono 976 69 63 82, o a través de la página web www.saludinforma.es o mediante la aplicación móvil Salud informa y realizar el autotest para resolver dudas.

Salvo gravedad extrema las consultas por motivos del Covid-19 no se harán presencialmente en el centro de salud sino que serán vía telefónica.

Ante motivos urgentes de salud deberá dirigirse al teléfono del centro de salud 974 47 25 17 de lunes a viernes de 8h a 15h o en horario de Atención continuada de 15h a 8h de la mañana y fines de semana 24h al 974 47 15 29.

martes, 24 de marzo de 2020

DECÁLOGO PARA UNA ESCUELA A DISTANCIA



Son muchos los días que llevamos en casa y puede ser que la monotonía y el aburrimiento nos invadan pero, no nos desmoralicemos.
Hay muchas cosas que seguramente en tu día a día te gustaría hacer o aprender pero que por falta de tiempo no puedes, ahora es el momento!!! 
Aprender otro idioma, a tocar algún instrumento, coser,cocinar,manualidades,escaperoom virtual, estudiar...
Os dejamos un decálogo del Gobierno de Aragón  para ayudar al alumnado a aprovechar el día!!!

Además si os gustan los retos y poner a prueba vuestra inteligencia os proponemos este escaperoom virtual.

https://theparadoxroom.com/digital/game/apocalipsis-higienico/

lunes, 23 de marzo de 2020

ATENCIÓN PSICOLÓGICA EN ARAGÓN


Se pone en marcha el servicio del Departamento de Sanidad de atención psicológica telefónica gratuita para población y profesionales, ofrecida por psicologos/as colegiados/as voluntarios/as del Colegio Profesional de Psicología de Aragón.






El IASS Aragón organiza un equipo de 52 técnicos para identificar y cubrir las necesidades que se detecten para dar respuesta vía telefónica a la población más vulnerable.



¿ESTAMOS PREPARADOS PARA QUEDARNOS EN CASA?

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¿Los ciudadanos están preparados para estar en casa?

Ésta es la pregunta con la que los locutores de radio Fraga abrían la entrevista con nuestro Psicólogo Javier Prado.

En esta entrevista Javier comentó algunos de los aspectos psicológicos y sociales que intervienen en la vigente crisis global relacionada con la pandemia por coronavirus. En gran parte, enfatizó el reto que supone y la importancia de entender la estrategia nacional como un ejercicio colectivo de resistencia donde cada ciudadano es clave haciendo lo que puede y debe hacer para resolver de forma cooperativa y solidaria esta crisis.

Link de la entrevista completa:

https://www.ivoox.com/entrevista-javier-prado-psicologo-clinico-del-audios-mp3_rf_49052269_1.html



¡MASCARILLAS DE TODOS LOS COLORES!

Os mostramos que mascarillas de tela no quirúrgicas son más recomendables.

Primero de todo dar las gracias por el enorme esfuerzo que estáis haciendo en confeccionar y coser mascarillas pero hay algunas que no sirven  ya que son de tela muy fina y no protegen tan bien como las de doble capa o tela más gruesa.

La cara interna de la mascarilla tiene que ser de tela blanca o clara y la parte externa puede ser estampada o de otro color. De esta manera, sabremos que la parte blanca va en contacto con la boca y la parte estampada hacia fuera, así evitamos ponernos mal la mascarilla.

La tela tiene que ser de algodón para poder lavarla a 60º en la lavadora.

Y recordad, si os dan una mascarilla de tela nueva lavarla primero antes de utilizarla ya que han pasado por varias manos y aunque nos las dais muy bien envueltas o con bolsas ya sabéis que el virus resiste varias horas en todas la superficies y más vale prevenir que curar.

Por último daros las gracias de nuevo por vuestra generosidad y apoyo. Eso nos hace seguir cada día con más fuerza.




domingo, 22 de marzo de 2020

sábado, 21 de marzo de 2020

¡LLAMAMIENTO URGENTE A LA POBLACIÓN!

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Nos han avisado desde el Ayuntamiento y Policía Local que se están colapsando los teléfonos para preguntar si podéis salir a llevar material al centro de Salud.
¡Es muy importante que no salgáis de casa!

Si queréis llevar material al centro de salud este se deberá llevar a la vez que salgáis para ir a comprar, no expresamente y para salir de casa. 
El otro método de entrega es llamando al centro de salud al 974 47 25 17 de lunes a viernes de 14 a 15h, dejar vuestro número de teléfono y dirección y el personal sanitario pasará a recogerlo.

Debemos cumplir con las medidas que nos indican las autoridades y fuerzas de seguridad.
¡Por favor, no salgáis de casa! 

Gracias por todo vuestro apoyo y comprensión en estos momentos. Entre todos tenemos la responsabilidad de parar este virus y juntos lo conseguiremos.

viernes, 20 de marzo de 2020

¡DÍA INTERNACIONAL DE LA FELICIDAD!

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Se celebra: 20 de marzo de 2020
Proclama: ONU
Desde cuando se celebra: 2013
El 20 de marzo se celebra el Día Internacional de la Felicidad, proclamado por la ONU, una fecha simbólica para conmemorar la importancia que tiene la felicidad como parte integral en el desarrollo y bienestar de todos los seres humanos.

Es un día que también celebra la inclusión y que, por lo tanto, exige que todos los gobiernos del mundo lo tengan presente como parte de sus políticas sociales y económicas, para que de esta forma pueda existir una verdadera equidad y bienestar colectivo, que, a la larga, ayude a alcanzar la tan anhelada felicidad que toda la raza humana sueña.

El Reino de Bután como Embajador del Día Internacional de la Felicidad

El origen del Día Internacional de la Felicidad es una bonita historia. Fue el Reino de Bután, un pequeño país del sur de Asia, en la cordillera del Himalaya, el que propuso este día a la ONU. Resulta que el rey de Bután hace más de 40 años, y cuando solo tenía 16 decidió que la filosofía de su gobierno se basara en la felicidad de sus súbditos. Y para ello inventó el concepto de Felicidad Nacional Bruta (FNB), en vez del Producto Interior Bruto. ¿No es genial?

Pues bien, la FNB es hoy un indicador de nivel de vida que se utiliza internacionalmente como complemento al Producto Interior Bruto. Se calcula midiendo nueve puntos: el bienestar psicológico, el uso del tiempo, la vitalidad de la comunidad, la cultura, la salud, la educación, la diversidad medioambiental, el nivel de vida y el Gobierno.

¿Para qué se celebra el día Internacional de la felicidad?

Porque representa una excelente oportunidad para entregar un mensaje de esperanza y solidaridad a todas aquellas personas que sufren a consecuencia de las guerras, el hambre y la desigualdad.

El Día Internacional de la Felicidad es una fecha que invita a celebrar. Es una oportunidad maravillosa para agradecer, sonreír, soñar y creer que un mejor mañana es posible para todos.

Así que ya sabes, hoy 20 de marzo es el día ideal para abrazarse, sonreír y ser feliz.

jueves, 19 de marzo de 2020

¡¡¡ PEDIMOS UN APLAUSO A LA COLABORACIÓN CIUDADANA!!!

Llenos de emoción pedimos un aplauso a toda la colaboración ciudadana, que desinteresadamente, y a pesar de todas las dudas surgidas, no han dudado en confeccionar, con sus medios disponibles, MASCARILLAS de protección (de baja protección, pero mejor que nada).  A profesionales de peluquería, que nos han donado sus CAPAS de plástico; pintores, que han donado sus mascarillas; modistas, que intentan conseguir plástico para confeccionar DELANTALES o BATAS...

A todos ellos y ellas, de todos los pueblos de nuestra Área de Salud.: Ballobar, Chalamera, Velilla, Zaidin, Torrente, Miralsot y Fraga; y también de Sèros y CS. de Sariñena...a todos

¡¡¡NUESTRO EMOCIONANTE APLAUSO!!!


UN CONSEJO:  Las mascarillas pueden evitar la transmisión de gotitas de saliva o tos, pero no olvidéis que la principal batalla está en el contacto manos-nariz-boca y hay que extremar la higiene de manos.



 



               

¡COLABORACIÓN CIUDADANA!

Desde el centro de salud de Fraga y el centro Bajo Cinca solicitamos la colaboración ciudadana de toda la comarca.
Debido a la escasez de equipos de protección, los profesionales sanitarios necesitamos que nos hagáis delantales de tela impermeable que resista el lavado o plásticos que puedan desinfectarse por presión.

Si tenéis dudas de si las telas pueden servir o no, no dudéis en llamar al centro de salud en horario de 14 a 15h. 

En Ballobar los delantales se recogen en la farmacia.
En Torrente, Zaidin, Velilla y Miralsot los podéis llevar al consultorio. Allí los recogerá la enfermera. 



¡ Necesitamos vuestra ayuda!

¡Gracias por vuestra colaboración!

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Os dejamos un ejemplo de como tendrían que ser los delantales o batas:

- Para l@s más atrevid@s o sepan coser este seria el mejor modelo ya que protege todo el cuerpo. 
 - Otras opciones que nos sirven. Si son más cerrados del cuello mejor.





Muchas gracias a todos.

CURSO DE EDUCACION MATERNAL ON LINE


Desde las consulta de las matronas queremos informar que debido a la situación excepcional por la epidemia del COVID-19, durante los próximos días sólo atenderemos las visitas de embarazo, postparto y aquellas otras que no puedan posponerse bajo criterio de la matrona.
Podéis contactar vía teléfono con nosotras todos los días (de lunes a viernes) de 9 a 13 horas para resolución de dudas.
A continuación os dejo un enlace para que podáis continuar con las clases de educación maternal on line desde vuestras casas.

http://www.vivirlamaternidad.com/

Barra menú/Educación   y a practicar!!!!

Y NO LO OLVIDÉS:  QUEDATE EN CASA



miércoles, 18 de marzo de 2020

AUTOMASAJE PARA EVITAR EL ESTREÑIMIENTO

Debido a la situación actual que estamos viviendo estos días y que ha hecho que dejemos de practicar nuestro ejercicio físico diario, nuestro ritmo intestinal puede verse afectado.

Una dieta basada en alimentos con fibra y un automasaje abdominal pueden solucionar el problema al estreñimiento.

La dieta es uno de los factores más importantes para prevenir el estreñimiento. 
Además de consumir alimentos con fibra, la ingesta recomendada diaria de fibra es de 25-30g/dia, es importante beber 2l de agua al día, no saltarse las comidas y evitar comidas procesadas (panes blancos, pasteles, salchichas, patatas fritas, etc.). Sustituirlos por alimentos con fibra como por ejemplo:

- Frutas: melocotones, albaricoques, ciruelas, pasas… Nunca pelar frutas         que tengan una cáscara comestible (bien lavada) pues ahí reside la mayor parte de la fibra.

Verduras: espárragos, brócoli, calabaza, repollo,alcachofa, espinaca o lechuga.

- Cereales y harinas integrales: arroces, pasta, pan, galletas, masas de bizcochos… todos deben contener harinas integrales.

- Legumbres: lentejas.

- Frutos secos:

- Semillas: de lino, trigo, chia… Espolvorearlas en un yogurt o un bol de cereales mejorará el tránsito del intestino.



El masaje abdominal es fácil de realizar, no tiene efectos secundarios y alivia los síntomas del estreñimiento crónico.                                                                              Esta técnica permite mejorar la digestión y la evacuación, estimulando la actividad del intestino. 
Técnica del masaje abdominal
La técnica del masaje abdominal se basa en la aplicación de una presión progresiva en el abdomen, comprendiendo desde la parte superior (hipocondrio) hasta la inferior (flancos y fosas ilíacas izquierda y derecha), para estimular los diferentes tramos del colon (colon ascendente, colon transverso y colon descendente).
Antes de empezar el masaje, se recomienda ingerir un vaso de agua. Es aconsejable realizarlo después de dos horas de la comida, en un lugar tranquilo donde se pueda permanecer relajado, tumbado hacia arriba y con la piernas semiflexionadas. El masaje debe durar unos 20 minutos (5 de calentamientos, 10 de trabajo activo y 5 de enfriamiento o vuelta a la calma).
A continuación, se detallan los pasos a seguir para realizar el masaje abdominal:
1. Respiración abdominal. Utiliza un poco de crema o aceite y durante el primer minuto realiza respiraciones abdominales profundas.
2. Preparación mediante presión suave. Empieza haciendo pases de frotamientos suaves por encima del abdomen. Haz los pases en círculo, en el sentido de las agujas del reloj, y procura que la presión sea suave, no dolorosa. Realiza este movimiento durante 3 minutos.
Direccion masaje
3. Estimulación mediante vibración. Realiza 20 repeticiones haciendo el mismo movimiento pero aplicando vibraciones con las puntas de los dedos para estimular el abdomen y calentar la zona.
estimulacion vibracion

4. Estimulación mediante presión. Aplica presión desde la parte superior izquierda del abdomen descendiendo hasta la fosa ilíaca izquierda para estimular el colon descendente. Realiza 10 repeticiones. Haz lo mismo con el colon transverso, empezando por la parte superior derecha y dirigiéndote hacia la izquierda. Y finalmente, con el colon ascendente, desde la fosa ilíaca derecha en dirección ascendente hasta la parte derecha superior del abdomen.
estimulacion presion

5. Estimulación mediante presión profunda. Durante 5 minutos aplica más presión con las manos superpuestas haciendo un movimiento en el sentido de las agujas del reloj empezando por la zona inferior derecha el abdomen. Nunca debes notar dolor al aplicar la presión. Empieza por el colon ascendente, situando las manos en la fosa ilíaca derecha yendo en dirección ascendente hasta llegar al intestino transverso que se encuentra por encima del ombligo delimitado por el diafragma. A continuación, sigue en dirección transversa desde la derecha hasta la izquierda para estimular el colon transverso y, finalmente, desciende las manos estimulando el colon descendente hasta llegar a fosa ilíaca izquierda.
presion profunda

6. Relajación. Por último, relaja el abdomen realizando 5 respiraciones profundas.

Fuente: https://www.mowoot.com/

SI SABES COSER, ¡AYÚDAMOS!

En cuanto a la publicación de hacer mascarillas, NO ES UN BULO.
Necesitamos mascarillas de tela para profesionales de otros sectores.
Si sabes coser, ¡Ayúdanos!
Contacta con nosotros en el teléfono del centro de salud 974 47 25 17 en horario de 14 a 15h y te diremos como recogerlas.


En Ballobar las mascarillas se recogen en la farmacia.
En Torrente, Zaidin, Velilla y Miralsot las podéis llevar al consultorio. Allí os las recogerá la enfermera. 

Os dejamos el vídeo explicativo de como hacerlas.

Muchas gracias.


martes, 17 de marzo de 2020

¡MUCHAS GRACIAS A TODOS!

Queremos dar las gracias a los distintos colectivos profesionales que al igual que nosotros siguen luchando día a día para que la sociedad sea atendida adecuadamente. Al resto de la población muchas gracias por vuestro ánimo desde los balcones y por permanecer en vuestras casas.

Muchas gracias a todos. Juntos lo conseguiremos!!

#yomequedoencasa#