DÍA EUROPEO DE LA PREVENCIÓN CONTRA EL CÁNCER DE PIEL

Como cada 13 de junio, en Europa se celebra el Día Europeo de la Prevención contra el Cáncer de Piel, entre otras cosas, para concienciar sobre la importancia que tiene una buena protección, sobre todo ahora que llega el verano. Pero también se quiere hacer hincapié en el hecho de que un buen control de los lunares puede ser clave a la hora de detectar un cáncer de piel maligno. 
Esta infografía nos muestra de manera visual cómo podemos aprender a reconocer un lunar sospechoso. Según esta información, los lunares con ciertas características como una mitad asimétrica, un borde irregular, un color variado o un tamaño superior a 6mm pueden ser señales de enfermedad. Además, también señala que los lunares no deben ni picar ni doler y que si encontramos alguna de estas características en alguna mancha de nuestro cuerpo debemos acudir al especialista para que nos haga una revisión y descarte un posible melanoma, que es un tipo de cáncer de piel muy común pero también muy agresivo.

Según los últimos datos oficiales, en España se detectan unos 4.000 casos de melanoma al año y otros 74.000 de cáncer cutáneo. Estas cifras se han duplicado en los últimos 30 años y según los expertos, parece que los casos se seguirán multiplicando debido a que España se encuentra en una zona en la que los rayos ultravioleta tienen una gran fuerza durante gran parte del año, pero los hábitos de protección son aún escasos. En general nos dedicamos a proteger nuestra piel durante los meses de verano y en muchas ocasiones solo lo hacemos en el momento exacto que nos vamos a exponer al sol. Por eso, los dermatólogos dan tanta importancia a la fotoprotección diaria cada vez que salgamos de casa y sobre todo una buena aplicación de crema solar al menos 15 minutos antes de que nos vayamos a exponer de forma directa. Además, se aconseja no tomar el sol en exceso ni tampoco en las horas centrales del día, ir cogiendo color de manera gradual, con un tipo de protector adecuado a cada tipo de piel, aplicando el producto mínimo cada dos horas y siempre después del baño, de hacer ejercicio o de secarnos con la toalla. La importancia del uso de gafas de sol y sombreros, también ayuda a la prevención y hay que tener un cuidado especial con las superficies reflectantes como el agua y la arena.

Infografia: Vital RPP.



Infografia: AECC
Fuente: https://www.eulixe.com/articulo/infografia-del-dia/reconocer-cancer-piel/20190612222101015062.html

Decálogo para evitar el cáncer de piel o melanoma

1. Aplicar protector solar antes de la exposición y renovarlo frecuentemente, sobre todo si se está en la playa o en la piscina, también después de cada baño. Aunque muchas marcas incluyen en sus indicaciones que son "resistentes al agua", en realidad debemos ser precavidos y ponernos crema al secarnos.
2. Evitar las horas de mayor intensidad: la exposición al sol debe ser progresiva y se debe evitar entre las 12 y las 16 horas. En ese periodo los rayos solares caen de una forma directa sobre nosotros y son por tanto más perjudiciales. La única protección posible es la sombra total.
3. No exponer a los menores de tres años al sol directo y, en las horas de menor incidencia solar, protegerles con un factor elevado. Su piel es aún muy delicada y los daños causados por el sol podrían permanecer para el resto de sus vidas.
4. Utilizar protección en actividades al aire libre, cuando también se pueden provocar quemaduras: paseos tanto a pie como en bici, deportes de exterior o aperitivos en terrazas.
5. No bajar la guardia en situaciones que den menor sensación de calor, como la nubosidad, el viento fresco, la altitud o las superficies reflectoras tipo arena, nieve, hierba o agua.
6. Protegerse con gafas de sol, gorra y ropa seca. Las gafas deben tener cristales homologados capaces de filtrar los rayos UVA y UVB. También hay que tener en cuenta que la ropa mojada deja pasar los rayos UV, por lo que de nada servirá proteger a un niño con una camiseta empapada.
7. Secarse después de cada baño. Las gotas de agua ejercen un efecto lupa que favorece las quemaduras solares y disminuye la eficacia de los protectores solares.
8. Beber agua en abundancia y frecuentemente, ya que el sol deshidrata el organismo.
9. Evitar las sesiones bronceadoras con rayos UVA. Pueden contribuir a la aparición de cánceres cutáneos y aceleran el envejecimiento de la piel.
10. Revisar pecas y lunares, y si se advierte la aparición de uno nuevo, o alguno cambia de forma, tamaño o color, acudir al dermatólogo.

GRACIAS PAU, D.E.P

https://youtu.be/Xyz2wyBXi6o

Hoy se va un referente de la música española de los años 90.
El vocalista Pau Dones líder de la banda Jarabe de Palo, nos deja tras varios años luchando contra el cáncer.
Un luchador que al igual que otras personas en la misma situación combaten cada día por superar esa dura enfermedad.

Gracias Pau por creer en nuestra profesión y por tu apoyo incondicional a esos ángeles que visten de blanco.

D.E.P

FRUTAS Y VERDURAS EN FASE 3

Abrimos la segunda semana de junio con buenas perspectivas. Parece que el virus nos da una tregua y hoy pasamos de fase hacia una nueva normalidad.

Junio es un mes que nos invita a soñar, los días se hacen más largos, el tiempo es más agradable y empezamos el camino hacia las deseadas y merecidas vacaciones estivales.

Durante este mes despedimos a la primavera, aunque este año no nos hemos dado cuenta de ella, intentaremos aprovechar los últimos días que quedan y darle la bienvenida al verano con más fuerza.

La primavera inicia la cuenta atrás hacia el verano. 

Las frutas se hacen más grandes y aún más jugosas, por lo que nos aportan ese extra de agua que necesitaremos a medida que aumenten las temperaturas. Lo mismo sucede con las hortalizas. Las más veraniegas empiezan ahora a llegar a los mercados.

Hoy os dejamos las frutas y verduras que podréis aprovechar durante todo el mes.

                           
                                                                                                 
                                                                                       Silvia Casas, enfermera CS Fraga.

COMUNICADO PEDIATRÍA CS FRAGA

COMUNICADO DEL SERVICIO DE PEDIATRÍA – CENTRO DE SALUD DE FRAGA:

Queridas familias,

En esta fase de la desescalada, en el centro de salud seguimos manteniendo las medidas de protección y seguridad para evitar el contagio.

1. La atención sanitaria seguirá siendo mayoritariamente telefónica. Sólo se acudirá al centro de salud tras ser valorado telefónicamente por el personal sanitario.

2. Por ello, os pedimos que, no acudáis sin cita al centro, a no ser que se trate de una emergencia vital.

3. En caso de que, tras la entrevista telefónica, se os pida que acudáis al centro de salud, por favor tened en cuenta las siguientes indicaciones:
   1. Para evitar aglomeraciones en la sala de espera, sed puntuales (ni pronto ni tarde).
   2. Se aconseja únicamente un acompañante por paciente.
   3. Recordad la mascarilla (obligatoria en niños mayores de 6 años).
   4. Acordaos del distanciamiento social recomendado.

4. Respecto a las revisiones del niño sano, vamos a ir recuperando progresivamente las que tuvimos que posponer por el estado de alarma. ¡ Tendremos tiempo para todos !
   1. Empezaremos por los más pequeños e iremos progresivamente aumentado la edad.
   2. Se priorizarán aquellas revisiones que coincidan con vacunación.
   3. Tendréis que llamar al centro de salud y puntualizar que solicitáis una cita para revisión.

5. En cuánto a las citas con enfermería para vacunas, ya podéis solicitar cita de forma habitual.

¡Muchísimas gracias por vuestra comprensión y colaboración!

Servicio de Pediatría. 

Fraga, 1 de Junio de 2020

CORONAVIRUS Y TABACO

Terminamos la semana sin humo con la relación del covid-19 con personas que son fumadoras.

Fumar sigue siendo uno de los principales problemas de salud pública, causando la muerte de más de 60.000 personas cada año en nuestro país. El daño que el consumo de tabaco provoca en los pulmones y en el sistema inmune comienza desde que se empieza a fumar, por lo que es importante aprovechar cualquier oportunidad para abandonar el hábito.

Con motivo del Día Mundial Sin Tabaco que se celebra hoy 31 de mayo, es un buen momento para recordar que la nueva realidad que se presenta tras la pandemia, más alejada de la vida social, tal y como se conocía antes, es una buena ocasión para continuar en el proceso de dejar de fumar o decidirse a comenzar a hacerlo.

  

Y es que el contexto actual es un motivo más para abandonar el tabaco, ya que se ha demostrado que el coronavirus afecta en mayor medida a personas que padecen enfermedades crónicas, entre ellas las respiratorias y cardiovasculares. De hecho, una nueva investigación publicada en la revista Tobacco Induced Diseases revela que las enfermedades cardiovasculares aumentadas por el tabaquismo están presentes en más del 30% de las víctimas mortales por coronavirus.

Las sustancias nocivas que contienen los cigarrillos hacen que se produzca una disminución de las defensas del aparato respiratorio, provocando que los fumadores multipliquen hasta casi 3 veces sus posibilidades de desarrollar una forma clínica severa de infección por coronavirus. Asimismo, en los pacientes que son fumadores, la insuficiencia respiratoria grave y la necesidad de recibir ventilación mecánica se produce de forma más frecuente que en los no fumadores.

El consumo de tabaco es un importante factor de riesgo en la incidencia de la infección por SARS-CoV-2 y de la severidad en la progresión de la enfermedad, tal y como ha demostrado hasta el momento la evidencia científica. Por ello y, en el marco de la estrategia preventiva para contribuir a la reducción del efecto de la pandemia por Covid-19, es fundamental evitar el consumo de productos de tabaco en todas sus formas. Esto implica una mayor necesidad de concienciar sobre la importancia de dejar de fumar y, para ello, es clave acudir a los profesionales sanitarios, quienes recomendarán la mejor manera de conseguirlo.

Fuente: https://www.vademecum.es/noticia-200528-los+fumadores+casi+triplican+las+posibilidades+de+desarrollar+una+infecci+oacute+n+severa+por+coronavirus_14242

VENTAJAS DE DEJAR DE FUMAR

TABACO, ADOLESCENTES,NIÑOS Y EMBARAZADAS

ADOLESCENTES

El número de fumadores ha aumentado un 3,3% en España entre 2017 y 2019, hasta situarse en el 23,3% de la población, y aunque cerca del 80% cree que el tabaco es perjudicial para la salud, la media de consumo diario se sitúa en 10,7 cigarrillos, lo que supone un descenso de cinco cigarrillos al día en los últimos dos años.

Así lo revela la última Encuesta de Tabaquismo realizada por la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (semFYC) que también desvela que el 17% de los jóvenes de entre 15 y 25 años consume tabaco habitualmente, un 18% de manera ocasional.

Por edades, hay mayor proporción de fumadores entre los 20 y 29 años (el 25%), ya que entre 30 y 39 años son el 23,4% y los menores de 20, el 21,7%.

Los hombres fuman más que las mujeres

Entre las personas que fuman, algo más de siete de cada diez ha intentado dejar de fumar en al menos una ocasión y los que lo lograron, lo hicieron en su mayoría (el 80%) sin ayuda, tal y como muestran los datos. Los hombres fuman mas que las mujeres: el 22,9% frente al 18,5%, si bien las personas que han realizado la encuesta son en su mayoría mujeres (el 68,8%).

Los expertos alertan de que el tabaquismo persiste entre los adolescentes. Especialmente si al tabaco tradicional se le suman nuevas formas de consumo, en las que el aumento es más que evidente. El vapeo es la puerta de entrada a un posterior consumo de tabaco habitual.
Hace tres años, uno de cada cinco adolescentes reconocía haber probado los cigarrillos electrónicos. El año pasado fueron casi la mitad. 

Fuente: https://www.rtve.es/noticias/20190528/fumadores-aumentan-espana-hasta-alcanzar-casi-cuarta-parte-poblacion/1947143.shtml






NIÑOS

Los niños pequeños son más vulnerables a la exposición al tabaco que los adultos, debido a que tienen una superficie corporal y un peso inferior. Además, aquellos que conviven con el humo, ya sea porque sus padres o sus cuidadores fuman, tienen más riesgo de sufrir infecciones respiratorias de las vías altas y bajas, y de requerir consultas médicas o ingresos hospitalarios, que los que viven en un hogar libre de humo.

Así lo ha dado a conocer la Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) en un estudio que ha hecho público en su revista Prevención del Tabaquismo. 

Las conclusiones del estudio fueron que Los niños expuestos al humo del tabaco en casa presentaron de media 9 casos de infecciones respiratorias, 1,6 más que los niños con hogares libres de humo

Las casas en las que al menos uno de sus habitantes fuma constituyen un ambiente peligroso para los niños, ya que es donde pasan entre el 60% y el 80% de su tiempo los menores de 18 meses, según el estudio, que también ha estimado que los pequeños que viven en entornos donde se encuentran expuestos a HAT reciben una dosis de nicotina equivalente a fumar entre 60 y 150 cigarrillos al año. Esto provoca un aumento del riesgo de infecciones agudas respiratorias y otorrinolaringológicas y problemas de asma.

Fuente: https://www.webconsultas.com/noticias/bebes-y-ninos/los-ninos-que-viven-con-fumadores-tienen-mas-infecciones-respiratorias







MUJERES EMBARAZADAS

Los investigadores recuerdan que cuando una embarazada fuma, el monóxido de carbono y la nicotina del humo de tabaco "pueden interferir con el suministro de oxígeno al feto". "Además, la nicotina cruza fácilmente la placenta y sus concentraciones en el feto pueden ser hasta un 15 por ciento más altas que los niveles maternos. Los efectos adversos del hábito de fumar durante el embarazo incluyen complicaciones en la gestación, muerte fetal, parto prematuro, un retraso en el crecimiento fetal y bajo peso al nacer (lo que repercute sobre la salud en la infancia), así como varios tipos de defectos congénitos graves asociados a discapacidad", recuerdan.

Además, añaden que, en algunos casos, fumar durante el embarazo "también conlleva un riesgo de sufrir abortos espontáneos y el síndrome de muerte súbita del lactante entre otros problemas de salud". "Incluso antes del embarazo, el tabaco es una exposición que debe evitarse porque puede afectar a la fertilidad de la pareja y a la formación de las células reproductivas", puntualizan.

Fuente: https://www.redaccionmedica.com/secciones/neumologia/un-estudio-muestra-que-una-de-cada-5-embarazadas-en-espana-fuma-9446